趣味に没頭できないのは男性更年期のせい？
50代に入って、後ろに力がつく熟語（集中力・記憶力・活力等々）がめっきり落ちたことを痛感します。昼間の仕事や帰宅後、休日の家事は何とかやってますが、ピアノ（とブログ）が本当にダメになりました。
「趣味の時間」はたっぷりあるのに
昨今の働き方改革の影響もあり、かつてのように夜9時、10時まで仕事をすることはほとんどありません。たいてい19時すぎには終えて、時折、カフェに立ち寄ってコーヒーを飲むことはあっても、基本的21時には帰宅するようにしています。月の残業時間を確認すると、概ね20時間前後。
本来なら、帰宅後は充実した趣味の時間を過ごせるはず。
なのに、帰宅後、夕食を食べて、お風呂に入ると、「ピアノに向かおう」「ブログを書こう」という気分になれないのです。正確にいうと、防音室に入ってピアノの練習はしてます。ただ、惰性と義務感（なぜ、義務なんだ？）で練習をしているので、まったく上達しません。何より、以前のようなワクワクとした気分になれません。
月に一度、師匠のレッスンには通っています。でも、人前で演奏しよう、ステージに立とうという気になれないんですね。
3月末に久しぶりにピティナステップに参加しました。参加を決めてから2か月ほどは集中力を持って練習し、軽い達成感はありました。だけど、そこから「よし、また参加しよう！」という気持ちになれず、前向きな気持ちが萎えてしまいました。
男性更年期の症状に思い当たる節あり
「加齢とはそういうものかも」と自分に言い聞かせ始めていました。ところが、数日前に下の記事を読んで、「もしかして、私は男性の更年期なのかも？」と疑問に思い始めました。
日本人が知らない｢男の更年期｣の恐怖 ｢うつかな？｣と思ったらコレを疑え！（東洋経済オンライン）
早速、この記事の著者による『うつかな？と思ったら男性更年期を疑いなさい』という本を買って読んでみました。思い当たる節がありドキッとしました。
テストステロンが下がってくると、さまざまな「困った」問題が起きます。 まず典型的な現象が「なにもかもおっくうになる」「ヤル気がなくなる」といったものです。仕事はもちろん、今まで没頭していた趣味や習い事などにも意欲をなくし、あっさり放り出してしまったりします。
「うつかな?と思ったら男性更年期を疑いなさい」堀江重郎著
今まで没頭していた趣味や習い事などに意欲をなくし、あっさり放り出してしまう。
まさに、これでは！
世の中で起こっていること、社会現象に対しても同様で、新聞やニュースにも関心が持てなくなります。
「うつかな?と思ったら男性更年期を疑いなさい」堀江重郎著
これも思い当たります。以前は日本経済新聞は毎日、文化欄まで読んでいたのに、購読をやめてしまったし。仕事に関するニュース以外、積極的に追いかけなくなってしまった。 ピアノ関係のニュースも積極的に追いかけてませんし。
どうやら「軽度男性更年期障害の可能性」あり
男性の更年期。
（『うつかな？と思ったら男性更年期を疑いなさい』に書かれている）健康感の減少、不眠、集中力の低下、記憶力の低下等、精神症状は思い当たる節はあります。
一方、筋力低下・筋肉痛、疲労、ほてり・発汗、頭痛・めまい・耳鳴り、頻尿といった身体症状は自覚してません。なので、これまで更年期障害の可能性なんて、考えてもみませんでした。
男性更年期の原因の一つは、男性ホルモンの一つ、テストステロンの部分的欠乏によるものが大きく、LOH症候群＝加齢男性性腺機能低下症候群と呼ばれるそうです（なお、男性更年期は、LOH症候群がすべてではないとか）。
LOH症候群は、欧米では1980年代より注目されていましたが、日本でずっと「加齢に伴う変化」として認識だったと。21世紀に入り、ようやく治療対象として見なされるようになったらしい。治療対象なので、要は病気ですね。
で、このLOH症候群を調べるツールとして、AMS調査票（Aging males’symptoms）という自己申告による質問票があります。 17問による簡単な調査票なので、さっそくやってみました。
AMS質問項目（「セルフドクターネット」掲載）
※なし・軽い・中等度・重い・非常に重いの5段階で調査
- 総合的に調子が思わしくない（健康状態、本人自身の感じ方）
- 関節や筋肉の痛みがある（腰痛、関節痛、手足の痛み、背中の痛み）
- ひどい発汗がある（思いがけず突然汗が出る、緊張や運動とは関係なくほてる）
- 睡眠の悩みがある （寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、寝起きが早く疲れがとれない、浅い睡眠、眠れない）
- よく眠くなる、しばしば疲れを感じる
- いらいらする（当たり散らす、些細なことにすぐ腹を立てる、不機嫌になる）
- 神経質になった（緊張しやすい、精神的に落ち着かない、じっとしていられない）
- 不安感がある（パニック状態になる）
- 身体の疲労や行動力の減退 （全般的な行動力の低下、活動の減少、余暇活動に興味がない、達成感がない、自分をせかさないと何もしない）
- 筋力の低下を感じる
- 憂うつな気分である（落ち込み、悲しみ、涙もろい、意欲がわかない、気分のむら、無用感）
- 「人生の山は通りすぎた」と感じる
- 力尽きた、どん底にいると感じる
- ひげの伸びが遅くなった
- 性的能力の衰えを感じる
- 早期勃起（朝立ち）の回数の減少
- 性欲の低下（セックスが楽しくない、性交の欲求が起こらない）
こちらで診断してみると、どうやら「軽度男性更年期障害の可能性」という評価になりました。まずは、現在のテストステロン値を測定した方がよいようです。
せっかくなので、専門医を訪ねてテストステロン値を調べてもらおうと思います。